Oddech może stać się czułym radarem reagującym na Twoje emocje. Wszystkie uczucia znajdują odzwierciedlenie w oddechu. Jeśli nauczysz się skupiać na nim, jednocześnie zwracając uwagę na to się dzieje z twoimi emocjami, może działać jak wrażliwy system wczesnego ostrzegania”

Danny Penman, “Mindfulness.Droga do kreatywności”

Uważności jest to metoda pracy z własnym umysłem by wypracować zdolność zauważania otaczającej nas rzeczywistości bez osądzania. Praktyka Uważności, nie jest praktyką religijną i mogą ją stosować wszyscy nie zależnie od wyznania. Jej celem jest doświadczenia życia takim, jakim ono jest – bez oceny z otwartością i akceptacją.

Z Oddechem odkrywaj zakamarki swojego umysł

Trening Uważności polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń oddechowych, które wpływają korzystnie na zdrowie psychiczne jak i fizyczne.  Świadomy oddech i rozluźnione ciało poprawia wewnętrzną równowagę, koncentrację i skupienie. Praktyka Uważności uczy nas Wdzięczność, Współczucia i Akceptacji

Inne pozytywne korzyści wynikające z Treningu Uważności:

• pozytywnie wpływa na relacje z otoczeniem,

• zmniejsza poziomu stresu.

• zdolność do kontrolowania i panowania nad emocjami

Informacje i zapisy:

tel: 509 767 572

kontakt@plan-bee.pl