Oddech może stać się czułym radarem reagującym na Twoje emocje. Wszystkie uczucia znajdują odzwierciedlenie w oddechu. Jeśli nauczysz się skupiać na nim, jednocześnie zwracając uwagę na to się dzieje z twoimi emocjami, może działać jak wrażliwy system wczesnego ostrzegania”
Danny Penman, “Mindfulness.Droga do kreatywności”
Uważności jest to metoda pracy z własnym umysłem by wypracować zdolność zauważania otaczającej nas rzeczywistości bez osądzania. Praktyka Uważności, nie jest praktyką religijną i mogą ją stosować wszyscy nie zależnie od wyznania. Jej celem jest doświadczenia życia takim, jakim ono jest – bez oceny z otwartością i akceptacją.
Z Oddechem odkrywaj zakamarki swojego umysł
Trening Uważności polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń oddechowych, które wpływają korzystnie na zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Świadomy oddech i rozluźnione ciało poprawia wewnętrzną równowagę, koncentrację i skupienie. Praktyka Uważności uczy nas Wdzięczność, Współczucia i Akceptacji
Inne pozytywne korzyści wynikające z Treningu Uważności:
-
pozytywnie wpływa na relacje z otoczeniem,
-
zmniejsza poziomu stresu.
-
zdolność do kontrolowania i panowania nad emocjami
Informacje i zapisy:
tel: 509 767 572
kontakt@plan-bee.pl

