Category Archives: zdrowy styl życia

Pokrzywa, czystek i piołun -3 zioła które nieustanie królują w moim domu od paru lat.

Skąd i czemu one? Zacznę od piołunu – jego odkryłam dzięki zaczarowanej aptece Św. Heleny w Gdyni na Witomińskiej gdzie medycyna konwencjonalna miesza się niekonwencjonalną. Przy okazji bólu zęba dostałam instrukcję jak zrobić właśnie napar z piołunu i wina (pomógł) a do tego dostałam książeczkę zioła Św. Hildegardy. W niej właśnie doczytałam o niezwykłych właściwościach […]

Zhakuj Swoje Szczęście

Co to jest szczęście?  Szczęście to stan emocjonalny, który charakteryzuje się uczuciem radości, satysfakcji, zadowolenia i spełnienia. Szczęście można definiować na różne sposoby ale najczęściej opisuje się je jako pozytywne emocje i zadowolenie z życia. Jest to stan niezbędny by zachować zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Badania dowodzą, że osoby szczęśliwe i pozytywnie nastawione do […]

“TE” dni nie muszę być totalną katastrofą.

Dowcipy, anegdoty i memy o PMS krążą od zawsze. Na nasz okres narzekają partnerzy jak i my – Kobiety. Często miesiączka oznacza kompletny stan rozchwiania emocjonalnego, któremu towarzyszą napady głodu, bóle brzucha i obfite krwawienia. Nie jest to oczywiście standardem, ale takie łączne objawy bądź występujące osobno zdarzają się większości z Nas.  Sama miewałam Te […]

Intuicyjne Jedzenie – uzdrawiająca filozofia

Czym jest intuicyjne jedzenie? Intuicyjne odżywianie się to filozofia jedzenia, która sprawia, że stajemy się ekspertami swojego ciała i jego potrzeb. W przeciwieństwie do standardowych diet, intuicyjne odżywianie nie narzuca, nie ustala i nie wylicza: „co?” „kiedy?” „jak?” i „ile?” mamy jeść. Intuicyjne jedzenie uczy, że to Ty jesteś najlepszą – i jedyną – osobą, […]

Uważność w jedzeniu – stwórz zdrowy i szczęśliwy związek z jedzeniem

Odżywianie to najbardziej niezbędna dla człowieka funkcja biologiczna do życia. Sen czy oddech przychodzą nam naturalnie, lecz by coś konsumować musimy wykonać świadomą pracę. Upolować, wyhodować, ugotować, przetworzyć etc. Z taką samą świadomością powinniśmy podejść do jedzenia. Niestety tę  umiejętność zatraciliśmy. Jedzenie stało się bezmyślną czynnością, często wykonywaną szybko. Jest to problem, gdyż mózg potrzebuje […]

Otwórz umysł na zmiany. Mentalny trening przed wdrożenie nowych nawyków.

Dobre samopoczucie i zdrowy wygląd to nie tylko ćwiczenia i wybrany program żywieniowy. Nie załatwimy sobie zdrowia i wymarzonego wyglądu krótkoterminową dietą i dużym wysiłkiem fizycznym. Osiągniemy to po przez długoterminową zmianę w swoich codziennych nawykach. Korzyści płynących z prowadzenia zdrowego stylu życia to: Lepsza kondycja fizyczna i psychiczna. Umiejętność radzenia sobie ze stresem. Sprawny […]