Odżywianie to najbardziej niezbędna dla człowieka funkcja biologiczna do życia. Sen czy oddech przychodzą nam naturalnie, lecz by coś konsumować musimy wykonać świadomą pracę. Upolować, wyhodować, ugotować, przetworzyć etc. Z taką samą świadomością powinniśmy podejść do jedzenia. Niestety tę umiejętność zatraciliśmy. Jedzenie stało się bezmyślną czynnością, często wykonywaną szybko. Jest to problem, gdyż mózg potrzebuje […]
27
Sty
Sty
Dobre samopoczucie i zdrowy wygląd to nie tylko ćwiczenia i wybrany program żywieniowy. Nie załatwimy sobie zdrowia i wymarzonego wyglądu krótkoterminową dietą i dużym wysiłkiem fizycznym, ale osiągniemy to po przez długoterminową zmianę w swoich codziennych nawykach. Korzyści płynących z prowadzenia zdrowego stylu życia to: Lepsza kondycja fizyczna i psychiczna Umiejętność radzenia sobie ze stresem, […]
04
Sty
Sty
Nowy Rok, nowa ja – większość Noworocznych postanowień związana jest ze zdrowiem – zmianą diety, stylu życia, nawyków etc. Jednak około 80 procent postanowień Noworocznych kończy się całkowitą klapą już na samym początku roku. Dlatego w tym roku stwórz sobie najpierw jeden cel: 1. Ustal z sobą, że każdy poniedziałek to Twój dzień aktualizacji/tworzenia/renegocjacji […]
31
Gru
Gru
Bez wątpienia, ten rok zaskoczył i rozczarował wielu z nas. Pokazał nam, jak w jednej chwili, nasza normalność i codzienność stały się odległym marzeniem. Nagle spotkania z przyjaciółmi, wyjście na miasto czy choćby tak oczywiste rzeczy jak zawożenie dzieci do szkoły czy inne zajęcia stały się wspomnieniami za, którymi tęsknimy. Ten rok to także ból, […]
31
Gru
Gru
Aby malować, musisz zamknąć oczy i zacząć śpiewać” — Pablo Picasso Jeżeli Twój uśmiech zgasł z Twojej twarzy. Jeżeli czujesz się zmęczona/y intelektualnie, emocjonalnie i fizycznie. Trudno skupić Ci się na codziennych zadaniach, a Twoja najczęstsza odpowiedz to: „Nie wiem” – to jest właśnie moment w którym musisz się zatrzymać i zastanowić się: „Co mogę […]
31
Gru
Gru
Dla wielu z Was aqua fitness to zestaw nudnych i monotonnych ćwiczeń, bądź pluskanie się w wodzie w rytm muzyki podczas rodzinnych wakacji. W rzeczywistości aqua fitness to niezwykle różnorodna aktywność sportowa, wpływająca korzystnie na cały nasz organizm. Trening w wodzie rekomendują fizjoterapeuci, lekarze czy trenerzy personalni. Aqua fitness dedykowany jest osobom starszym, otyłym, które […]