Author Archives: ania

Pokrzywa, czystek i piołun -3 zioła które nieustanie królują w moim domu od paru lat.

Skąd i czemu one? Zacznę od piołunu – jego odkryłam dzięki zaczarowanej aptece Św. Heleny w Gdyni na Witomińskiej gdzie medycyna konwencjonalna miesza się niekonwencjonalną. Przy okazji bólu zęba dostałam instrukcję jak zrobić właśnie napar z piołunu i wina (pomógł) a do tego dostałam książeczkę zioła Św. Hildegardy. W niej właśnie doczytałam o niezwykłych właściwościach […]

Zhakuj Swoje Szczęście

Co to jest szczęście?  Szczęście to stan emocjonalny, który charakteryzuje się uczuciem radości, satysfakcji, zadowolenia i spełnienia. Szczęście można definiować na różne sposoby ale najczęściej opisuje się je jako pozytywne emocje i zadowolenie z życia. Jest to stan niezbędny by zachować zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Badania dowodzą, że osoby szczęśliwe i pozytywnie nastawione do […]

“TE” dni nie muszę być totalną katastrofą.

Dowcipy, anegdoty i memy o PMS krążą od zawsze. Na nasz okres narzekają partnerzy jak i my – Kobiety. Często miesiączka oznacza kompletny stan rozchwiania emocjonalnego, któremu towarzyszą napady głodu, bóle brzucha i obfite krwawienia. Nie jest to oczywiście standardem, ale takie łączne objawy bądź występujące osobno zdarzają się większości z Nas.  Sama miewałam Te […]

Intuicyjne Jedzenie – uzdrawiająca filozofia

Czym jest intuicyjne jedzenie? Intuicyjne odżywianie się to filozofia jedzenia, która sprawia, że stajemy się ekspertami swojego ciała i jego potrzeb. W przeciwieństwie do standardowych diet, intuicyjne odżywianie nie narzuca, nie ustala i nie wylicza: „co?” „kiedy?” „jak?” i „ile?” mamy jeść. Intuicyjne jedzenie uczy, że to Ty jesteś najlepszą – i jedyną – osobą, […]

Uważność w jedzeniu – stwórz zdrowy i szczęśliwy związek z jedzeniem

Odżywianie to najbardziej niezbędna dla człowieka funkcja biologiczna do życia. Sen czy oddech przychodzą nam naturalnie, lecz by coś konsumować musimy wykonać świadomą pracę. Upolować, wyhodować, ugotować, przetworzyć etc. Z taką samą świadomością powinniśmy podejść do jedzenia. Niestety tę  umiejętność zatraciliśmy. Jedzenie stało się bezmyślną czynnością, często wykonywaną szybko. Jest to problem, gdyż mózg potrzebuje […]

Otwórz umysł na zmiany. Mentalny trening przed wdrożenie nowych nawyków.

Dobre samopoczucie i zdrowy wygląd to nie tylko ćwiczenia i wybrany program żywieniowy. Nie załatwimy sobie zdrowia i wymarzonego wyglądu krótkoterminową dietą i dużym wysiłkiem fizycznym. Osiągniemy to po przez długoterminową zmianę w swoich codziennych nawykach. Korzyści płynących z prowadzenia zdrowego stylu życia to: Lepsza kondycja fizyczna i psychiczna. Umiejętność radzenia sobie ze stresem. Sprawny […]

Postanowienia Noworoczne #mondaymotivation

  Nowy Rok, nowa ja – większość Noworocznych postanowień związana jest ze zdrowiem – zmianą diety, stylu życia, nawyków etc. Jednak około 80 procent postanowień Noworocznych kończy się całkowitą klapą już na samym początku roku. Dlatego w tym roku stwórz sobie najpierw jeden cel: 1. Ustal z sobą, że każdy poniedziałek to Twój dzień aktualizacji/tworzenia/renegocjacji […]

To był trudy rok, ale nie znaczy to, że należny go przekreślić…

Bez wątpienia, ten rok zaskoczył i rozczarował wielu z nas. Pokazał nam, jak w jednej chwili, nasza normalność i codzienność stały się odległym marzeniem. Nagle spotkania z przyjaciółmi, wyjście na miasto czy choćby tak oczywiste rzeczy jak zawożenie dzieci do szkoły czy inne zajęcia stały się wspomnieniami za, którymi tęsknimy. Ten rok to także ból, […]

Trener Zdrowego Stylu Życia – po co, kiedy i dlaczego ja?

Aby malować, musisz zamknąć oczy i zacząć śpiewać” — Pablo Picasso Jeżeli Twój uśmiech zgasł z Twojej twarzy. Jeżeli czujesz się zmęczona/y intelektualnie, emocjonalnie i fizycznie. Trudno skupić Ci się na codziennych zadaniach, a Twoja najczęstsza odpowiedz to: „Nie wiem” –  to jest właśnie moment w którym musisz się zatrzymać i zastanowić się: „Co mogę […]

Aqua Fitness – super aktywność dla ciała i umysłu

Dla wielu z Was aqua fitness to zestaw nudnych i monotonnych ćwiczeń, bądź pluskanie się w wodzie w rytm muzyki podczas rodzinnych wakacji. W rzeczywistości aqua fitness to niezwykle różnorodna aktywność sportowa, wpływająca korzystnie na cały nasz organizm. Trening w wodzie rekomendują fizjoterapeuci, lekarze czy trenerzy personalni. Aqua fitness dedykowany jest osobom starszym, otyłym, które […]